Массаж воротниковой зоны в Новосибирске: шея и плечи без напряжения
Массаж воротниковой зоны в Новосибирске выбирают те, кто много работает за компьютером и страдает от напряжения в шее и головных болей.
Воротниковая зона — шея, верх спины и плечи — принимает на себя основную нагрузку при работе за компьютером и использовании смартфона. Напряжение здесь вызывает скованность, головные боли и усталость. Массаж воротниковой зоны — быстрый и эффективный способ снять зажимы.
Показания
- напряжение и скованность в шее и плечах;
- головные боли напряжения;
- сидячая работа, «компьютерная шея»;
- остеохондроз шейного отдела вне обострения;
- нарушения сна и хроническая усталость;
- ощущение «тяжести» в плечах.
Что даёт массаж шеи и плеч
- расслабление спазмированных мышц;
- улучшение кровообращения головного мозга;
- уменьшение головных болей;
- восстановление подвижности шеи;
- улучшение осанки;
- снижение уровня стресса.
Как проходит процедура
Сеанс длится 20–30 минут. Массажист прорабатывает мышцы шеи, надплечий, верхней части спины и область лопаток. Используются поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Давление подбирается индивидуально.
Не знаете, какая процедура подойдёт именно вам? Запишитесь на консультацию в SELENA по телефону +7 903 900 01 04 — специалист подберёт решение и назовёт точную стоимость.
Сколько сеансов нужно
При хроническом напряжении рекомендуют курс из 10 сеансов 2–3 раза в неделю. Для поддержания — 1 курс раз в 3–6 месяцев.
Противопоказания
Гипертонический криз, острые воспаления, повышенная температура, кожные заболевания в зоне массажа, онкологические заболевания, тромбозы.
Цена
Массаж воротниковой зоны относится к массажу одной зоны — он доступнее общего массажа. Актуальные цены — в прайсе SELENA.
Советы в дополнение к массажу
- делайте перерывы каждые 40–60 минут при работе за компьютером;
- следите за положением монитора — на уровне глаз;
- выполняйте простую гимнастику для шеи.
Простая разминка для шеи на рабочем месте
- Медленные наклоны головы вправо и влево — по 5 раз.
- Повороты головы в стороны — по 5 раз.
- Круговые движения плечами назад — 10 раз.
- Сведение лопаток — 10 раз с задержкой на 3 секунды.
Делайте разминку каждые 1–2 часа — это продлит эффект массажа.
Массаж шеи и головные боли
Напряжённые мышцы шеи и надплечий сдавливают сосуды и нервные окончания, что часто вызывает головные боли напряжения. Массаж воротниковой зоны расслабляет мышцы и улучшает кровообращение, поэтому после курса многие отмечают, что голова болит реже. Если головные боли сильные или частые, обязательно обратитесь к неврологу.
Частые вопросы
Сколько длится массаж воротниковой зоны? 20–30 минут.
Можно ли делать массаж шеи при повышенном давлении? При стабильном давлении — да, но при гипертоническом кризе и высоких цифрах массаж противопоказан.
Полезные ссылки
Запишитесь на массаж воротниковой зоны в SELENA: +7 903 900 01 04.