Массаж спины в Новосибирске: лечебный и расслабляющий
Массаж спины в Новосибирске — самая популярная услуга в SELENA: он снимает напряжение после работы за компьютером и помогает при болях в пояснице.
Боль и напряжение в спине — одна из самых частых жалоб у людей с сидячей работой. Массаж спины снимает мышечные спазмы, улучшает кровообращение и помогает вернуть лёгкость движениям. В SELENA делают как лечебный, так и расслабляющий массаж спины.
Когда нужен массаж спины
- ноющие боли и скованность в спине;
- напряжение после долгой работы за компьютером;
- боли в пояснице;
- нарушения осанки;
- остеохондроз вне обострения;
- стресс и плохой сон.
Виды массажа спины
Лечебный массаж спины
Глубокая проработка мышц вдоль позвоночника, поясницы и лопаток. Проводится курсом 8–12 сеансов.
Массаж поясничного отдела
Направлен на снятие напряжения в пояснице, улучшение подвижности и уменьшение болевых ощущений. Особенно полезен при сидячем образе жизни.
Массаж спины и шеи
Комплексная проработка, которая снимает напряжение сразу в двух наиболее «загруженных» зонах.
Расслабляющий (лёгкий) массаж спины
Мягкие техники без интенсивного давления для снятия стресса и восстановления сил.
Как проходит сеанс
- Короткая беседа о самочувствии и противопоказаниях.
- Разогрев мышц поглаживающими движениями.
- Проработка проблемных зон.
- Завершающие расслабляющие приёмы.
Сеанс длится 30–60 минут.
Не знаете, какая процедура подойдёт именно вам? Запишитесь на консультацию в SELENA по телефону +7 903 900 01 04 — специалист подберёт решение и назовёт точную стоимость.
Сколько стоит массаж спины
Стоимость зависит от вида массажа и длительности. Выгоднее оплачивать курс. Актуальные цены на массаж спины — в прайсе SELENA.
Противопоказания
Острая боль, повышенная температура, воспаления и повреждения кожи на спине, онкологические заболевания, тромбозы, обострение грыжи и остеохондроза.
Упражнения, которые продлят эффект массажа
- «кошка-корова» — прогибы спины в положении на четвереньках, 10 повторов;
- вытяжение позвоночника — повис на турнике 20–30 секунд;
- «планка» — укрепляет мышечный корсет, начните с 20–30 секунд;
- растяжка грудного отдела — разведение рук в дверном проёме.
Перед началом тренировок при болях в спине проконсультируйтесь со специалистом.
Массаж спины для офисных сотрудников
Долгое сидение перегружает мышцы шеи, плеч и поясницы. Регулярный массаж 1–2 раза в месяц помогает снять хроническое напряжение, улучшить осанку и сон. Для тех, у кого мало времени, подойдёт короткий массаж спины и шеи — 30 минут.
Частые вопросы
Сколько сеансов нужно? Для лечебного эффекта — 8–12, для расслабления достаточно одного.
Можно ли делать массаж при грыже? Только вне обострения и после консультации врача.
Можно ли делать массаж спины каждый день? Во время курса — через день или 2–3 раза в неделю. Ежедневный интенсивный массаж не нужен.
Сколько длится массаж спины? 30–60 минут в зависимости от вида и задачи.
Полезные ссылки
Запишитесь на массаж спины в SELENA: +7 903 900 01 04.